Träna i med dålig luft

träna i med dålig luft
Och många patienter känner i sin tur en motvilja mot att träna eftersom de är rädda för att inte få luft. Men Margareta Emtner menar att det inte är farligt att träna och bli flåsig. Tvärtom, det gör att man kan klara av att vara mer fysiskt aktiv. 1 bronkkonstriktion 2 Luftrörskatarr. En luftrörskatarr orsakas oftast av virus och ger hosta. För det mesta går en luftrörskatarr över av sig själv på två till fyra veckor. Luftrörskatarrer är mycket vanliga, både hos barn och vuxna. Luftrörskatarr kallas också för akut bronkit. 3 ansträngningsastma barn 4 Kroppen börjar återhämta sig nästan omedelbart när du gör ett rökstopp. KOL är en sjukdom som främst påverkar lungorna och luftvägarna, men även andra kroppsdelar är påverkade. Den leder bland annat till att du får svårare att andas och orkar mindre. KOL beror oftast på rökning. 5 Täck över mun och näsa med en sjal eller mask vid kallt och torrt väder. Träna i varma och fuktiga miljöer om möjligt. Undvik luftallergener och luftföroreningar. Varva ner och minska intensiteten på träningen gradvis. Undvik tobaksrök. Vänta minst två timmar efter en måltid innan man börjar med träningen. 6 Avsluta med att varva ner minuter. Träna aldrig när du är förkyld, det kan i längden förvärra din astma. Om du är pollenallergiker är det bäst att träna inomhus de dagar som det är mycket pollen i luften. Ibland kan pollen även påverka luftrören hos astmatiker som inte är allergiska. 7 ansträngningsastma efter covid 8 Om du är pollenallergiker är det bäst att träna inomhus de dagar som det är mycket pollen i luften. 9 I gruppträningslokaler är detta inte ovanligt, men inte heller inne på gymmet är luften alltid bra. 10 ansträngningsastma eller dålig kondition 12